Má byť spokojná mama alebo dieťa? Tri jednoduché tipy na radosť v materstve.

Zajímavý článek o důležitém tématu tentokráte napsala Katarína Fojčíková, účastnice ročního zážitkového členství Evoluce poslání. Katka je průvodkyně k (s)pokojenému mateřství. Tvoří programy, ve kterých se ženy učí pracovat se svým přežíváním mateřství a provádí ženy v těhotenství a při porodu, vede ženské kruhy a rituály. Věří, že spokojené mámy vychovávají šťastné děti.

Počula si už výrok „Spokojná mama = spokojné dieťa“?

Mňa dlhú dobu dosť iritoval, pretože som ho počula vždy len vtedy, keď niekto obhajoval rôzne výchovné praktiky, ktoré som neschvaľovala. 

Dnes už máme množstvo štúdií a dôkazov o tom, ako veľmi je dôležité rané detstvo pre celý život. Zážitky z prvých rokov sa odrazia na inteligencii, vzťahoch, psychickom aj fyzickom zdraví, pracovných úspechoch a celkovej spokojnosti v živote. 

A preto naplňovanie všetkých potrieb dieťaťa vnímam ako základnú úlohu rodičov. 

S prvorodenou dcérou som sa do toho naozaj oprela. Študovala som, nosila, dojčila, neodkladala preč, rešpektujúco som komunikovala. A ono to fungovalo, ja som síce bola vyšťavená, ale darilo sa mi napĺňať mnou nastavené vysoké štandardy. 

Potom prišlo druhé dieťa a precitnutie. 

Zrazu nebolo také jednoduché napĺňať potrebu jednému dieťaťu, keď druhé malo potrebu úplne opačnú. Ale stále som sa snažila, veľmi. Emócie vo mne častokrát vreli a ja som mala stále väčší problém sa udržať a nekričať. Cítila som sa hrozne. Veď som robila všetko správne, deti boli spokojné, tak prečo som nebola spokojná ja? 

A teraz strih do súčasnosti, kedy už pracujem s mamami, ktoré prežívajú podobné chvíle ako ja vtedy. Chcú pre svoje dieťa to najlepšie, ale častokrát už nevládzu. Vysnívaná rodinná harmónia neprichádza. 

So ženami pracujem individuálne, na ženských kruhoch či v online programoch, kde ideme do tejto témy do hĺbky. 

V tomto článku ti chcem dať tri praktické tipy, ktoré môžeš začať praktizovať hneď teraz. 

1. Dopraj si skutočný čas pre seba 

Nečakaj, že sa ti zrazu objaví sám od seba. Plánuj si termín aj činnosť dopredu. V závislosti od veku dieťaťa to môže byť 15 minútová vedomá sprcha alebo poldenný výlet s kamarátkami. 

Ale pozor, starostlivosť o domácnosť či nákup sa do času pre seba naozaj nepočíta. 

2. Poľav zo svojich očakávaní 

Buď k sebe úprimná. Kde to hrotíš? Trváš výlučne na domácej bio strave, takže máš problém sa pohnúť z domu? Strážiš každé slovo babky smerom k deťom a bojíš sa, že ich traumatizuje? Tráviš hodiny denne štúdiom nezávadnosti mydla na ruky? 

Chceme pre svoje deti to najlepšie. Ale snažiť sa robiť všetko minimálne na 110% je cesta k vyhoreniu. Študuj, sleduj trendy, vyberaj lepšie alternatívy, ale nedaj sa tým úplne pohltiť.

3. Vnímaj svoje prežívanie a emócie 

Opakovane niekoľkokrát za deň sa na pár sekúnd zastav a navnímaj si, ako sa cítiš. Niektoré mamy si pri takomto zastavení uvedomia, že sú smädné, iné že sú v obrovskom strese. Ak sa to v tej chvíli dá, urob niečo pre zlepšenie svojho pocitu (napríklad sa napi alebo sa zhlboka predýchaj). 

Pravidelná pozornosť samej sebe a svojim pocitom pomáha predchádzať vyčerpaniu či výbuchom na muža alebo deti. A keď už sme pri tých výbuchoch. Mám pre teba darček – návod na najjednoduchšie upokojenie detských emócií. Tento spôsob si zamiluješ, pretože ho môžeš využiť pri deťoch od 0 do 18 rokov. Získaš ho zadarmo ZDE

A ako je to s tou spokojnosťou mamy vs. dieťaťa? Ja som presvedčená, že obe osoby v tejto rovnici sú rovnocenné. Nestavajme teda dieťa nad mamu či mamu nad dieťa. Ale hľadajme spôsoby, ako zabezpečiť spokojnosť na oboch stranách.  Viac info ZDE