Když se ti nedaří – sebeláska i v těžších obdobích

Každý z nás zná chvíle, kdy se zdá, že se věci prostě nehýbou tím směrem, jakým bychom chtěli. Plány nevychází, energie mizí, výsledky se nedostavují. Možná se cítíš vyčerpaná, zklamaná, nebo máš pocit, že ti život hází klacky pod nohy.

V takových chvílích přichází tendence být na sebe ještě tvrdší. „Měla jsem to zvládnout. Nejsem dost dobrá. Zase jsem selhala.“ Jenže právě tehdy je sebeláska nejvíc potřeba.

Zastavení není konec, ale součást cesty

Každé období, kdy se nám nedaří, je přirozenou součástí růstu. Není možné jít stále jen nahoru bez jediného zakolísání. Když se ocitneš ve fázi, kdy věci neplynou, neznamená to, že jsi slabá. Znamená to, že jsi člověk. Život má svůj rytmus – nádech i výdech, den i noc, růst i spočinutí.

Pokud se naučíš milovat sebe i ve chvílích zklamání, buduješ pevnou důvěru. Už nejsi láskou podmíněná výkonem.

Jak na sebelásku v těžších chvílích

• Dovol si přijmout realitu – Neutíkej před tím, že se teď nedaří. Přiznej si to. I to je v pořádku.
• Mluv na sebe laskavě – Zeptej se: co bych řekla nejlepší kamarádce, kdyby byla na mém místě? A řekni to sobě.
• Hledej v obtížích dar – Možná je zpomalení pozvánkou k přehodnocení, možná tě „neúspěch“ odvádí od cesty, která by tě jen vyčerpávala.
• Neporovnávej se – Úspěch ostatních není důkazem tvého selhání. Každý má svůj rytmus.
• Najdi malý krok – Posunout se neznamená hned běžet. Stačí nadechnout se, projít se, napsat si myšlenku.

Cvičení: Dopis laskavosti

Najdi si chvíli klidu a napiš si dopis od svého „budoucího já“. Představ si, že jsi o rok dál, silnější a zkušenější. Co by ti tato verze sebe napsala? Jak by tě podpořila? Jaké poselství by ti předala, aby tě povzbudila právě teď?

Tento dopis si pak uchovej. V těžších dnech se k němu můžeš vracet.

Kontemplační otázky

• Jak se k sobě chovám, když se mi nedaří – a jak bych si přála, aby to vypadalo?
• Co se v mém životě zastavilo proto, aby mi to ukázalo nový směr?
• Jakou definici úspěchu pro sebe nesu – a je skutečně moje?
• Jaké malé gesto lásky k sobě mohu udělat dnes, i když nejsem „na vrcholu“?
• Kdybych věděla, že i toto období mě posiluje, co bych vnímala jinak?

Kniha ALCHYMIE SEBELÁSKY tě povede k hlubšímu sebepoznání a láskyplnému sebepřijetí.