Bez pánevního dna ani ruku nezvedneš

Článek o pánevním dnu pro Vás napsala Helena Mošnová, účastnice ročního zážitkového členství Evoluce poslání. Helena je zkušená somatická neuroterapeutka, která provází ženy na cestě k nejniternějším tématům intimity, pomáhá jim vyléčit emoční zranění a traumata a pečuje s nimi o jejich ženské zdraví a vnitřní naladění. Učí ženy cvičit pánevní dno pomocí starobylých technik, hýčkat své tělo a duši a proměňovat své žití do toho nejlepšího prožití. Kurzy, které Helena vede a individuální péči prošlo již téměř 10 000 žen, které provází Uměním celistvosti.

Následující článek se zaměří na otázky, které ženy v její praxi velmi často řeší. A které to jsou?

Trpíš inkontinencí?

Nebo je tvá cesta k vysněnému těhotenství nekonečně dlouhá?

Bolí tě jizvy v pánvi a nesneseš TAM dotek (což ti dost ztěžuje partnerský život)?

Trpíš prolapsy, hemeroidy nebo máš rozhozený hormonální systém?

Cítíš se naprosto bez energie, bez vášně, jako šedá myš?

To všechno ti může pomoci vyřešit praxe cvičení pánevního dna. Já vždy říkám, že cvičit by své pánevní dno měla každá žena, ať už má potíže nebo ne.

Proč?

Protože prevence se fakt vyplatí. To mi můžeš věřit.

K potížím v pánvi totiž vůbec nemusí docházet, pokud bychom my ženy věděly, jak se o své pánevní dno starat. A dokonce i třeba takový vaginismus nebo dyskomfort v pánvi je řešitelný. Nemusíš ukončit partnerský vztah, protože nejsi schopná se s partnerem milovat. Můžeš ulevit sobě, najít v těle klid a nekonečný sexappeal a znovu si užívat nádhernou intimitu.

Pojď se mnou do malé praxe, kterou jsem ti nahrála do videa a ověř si, že pánevní dno skutečně potřebuješ mít zdravé.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

Co jsi objevila ve videu? Co jsi cítila ve svém těle?

První krok v praxi s pánevním dnem je umět ho skutečně plně vnímat. Možná si teď říkáš, že chceš rovnou cvičit a makat, ale pánevní dno takto nefunguje. Vlastně žádná část našeho těla. Zkus si představit, že bys v posilovně zvedala činky a přitom nebyla schopna cítit své paže. Ano, v rámci rehabilitace lze dělat cviky i tak. Ale v rámci běžného cvičení potřebuješ vnímat, co děláš, jak moc a jakým způsobem, aby to mělo ten správný efekt.

A to přesně je první krok, který ženy učím. Vnímat se. Vnímat své pánevní dno. A pak začínáme velmi jemně s praxí pánevního dna. Jemnost je zásadní. Protože čím jemnější jsi, tím do větší hloubky svého těla se můžeš ponořit a tím více cvičí ty správné svaly.

Nikdy se nesnaž aktivovat pánevní dno, aniž bys u něj držela pozornost. A necvič bez jemnosti. Protože tak se ti snadno stane, že to přeženeš a pánevnímu dnu nepomůžeš. Právě naopak.

Zvu tě dál do kurzu ZDARMA – Objev pánev(ní dno), kde ti držím prostor i pro tvou změnu. Budeme vnímat a cvičit jemnou praxi. A ukážu ti spoustu zajímavých souvislostí tvé pánve.

Udělej první kroky ke svému pánevnímu dnu, vrátí ti to tisíckrát.