Ohlédni se za rokem 2022

Ještě dřív, než započne vybalování dárků a oblohu rozzáří ohňostroje, dopřej si reflexi uplynulého roku. Možná pak zjistíš, že ačkoliv se ti zdálo, že ses za těch 12 měsíců vůbec nikam neposunula a nic zajímavého se nestalo, ve skutečnosti to byl rok plný darů, uvědomění a lásky. Pracovat můžeš se svým deníkem nebo jednotlivými listy papíru, podle toho, jestli se k zápiskům budeš chtít vracet a jak velký prostor pro psaní a kreativitu potřebuješ.

Technik k rekapitulaci uplynulého roku může být veliké množství a možná sama přijdeš na takovou, která ti bude vyhovovat nejlépe. Já ti nyní nabídnu několik možností pro inspiraci. Můžeš využít všechny uvedené techniky, anebo jen některé, jak to cítíš. Vyhraď si jeden klidný večer, kdy budeš mít alespoň hodinku pouze pro sebe, vytvoř si útulné místo na přemítání a k ruce si vezmi papíry/deník a něco na psaní.

Intuitivně

Nechej mysl, ať ti začne promítat střípky uplynulého roku, ty hezké chvíle a dny plné lehkosti, ale i výzvy a nepříjemnosti. Nech to všechno probíhat před svým vnitřním zrakem a klidně rovnou zapisuj, co potřebuješ. Bez korekcí, napiš prostě vše tak, jak to přichází. Až budeš mít pocit, že jsi hotová, napiš si pod sebe do sloupečku tato slova: POSLÁNÍ/PROFESE, ZDRAVÍ, BYDLENÍ, RODINA, FINANCE, VOLNÝ ČAS. Ke každému tématu pak napiš číslici od 0 do 10 podle toho, jak se ti letos v této oblasti dařilo. Můžeš připsat něco k tomu, proč to vnímáš právě takto a co tvůj pocit naplnění nebo nenaplnění v této oblasti nejvíce ovlivnilo. Jestliže raději maluješ, než píšeš, můžeš celý svůj uplynulý rok nebo jednotlivá témata ztvárnit v barvách.

Fotokoláž

Vyber z mobilu nebo fotoaparátu 2 fotky za každý měsíc uplynulého roku, které ten konkrétní měsíc nejlépe vystihují. Vznikne ti soubor 24 fotografií, ze kterých můžeš vytvořit minialbum (ať už virtuální, nebo skutečné), nástěnku nebo třeba girlandu, kterou si pověsíš někam ve svém domově. Tyto výmluvné vzpomínky na uplynulý rok ti pomohou zvědomit si, kolik jsi toho prožila, překonala, oslavila.

Píseň roku

Kdyby podle tvého roku 2022 měl být natočen film, a ty jsi do něj měla vybrat úvodní píseň, jenž ho bude dokonale vystihovat, která by to byla? Napiš první, která tě napadne. Možná tě výběr překvapí, možná tě to přiměje k zamyšlení, proč právě tato. Ať už je to kterákoliv, pusť si ji a pořádně ji prožij. Takový byl tvůj rok. Nech emoce, ať plynou, tvé tělo, ať se pohybuje, jak chce, a dej do toho všechno. Tohle je tvá rozlučková párty s právě končícím rokem.

3 NEJ

K následujícím otázkám si zapiš první 3 věci, které tě napadnou.

Jací 3 lidé tě letos nejvíce inspirovali?

Jakými třemi největšími výzvami sis letos prošla a co ses díky nim naučila?

Jmenuj 3 nejkrásnější chvíle tohoto roku.

Jaká byla tvá 3 největší letošní uvědomění?

Která 3 přání nebo touhy sis v tomto roce splnila?

Pohádka

Kdybys příběh tvého uplynulého roku měla převyprávět jako pohádku, jak by zněla? Můžeš začít třeba: „Byla jedna trochu nejistá, ale odhodlaná žena, která věděla, že život je určitě něco víc než jen nesmyslná práce, neustálé vyčerpání a všudypřítomný kritik v její hlavě. Rozhodla se tedy, že tomu přijde na kloub. A jak řekla, tak udělala…“ Výslednou pohádku si přečti a můžeš ji odvyprávět i partnerovi nebo dětem. Má to zaručený terapeutický efekt, protože už při jejím psaní uvidíš celých těch 12 měsíců mnohem více z nadhledu, budeš motivovaná k nalezení stručného a výstižného shrnutí všeho, co sis letos prožila, dokonce ti to nejspíš pomůže objevit červenou linii, něco, co pro tebe letos bylo zásadním tématem. A to tě může nasměrovat dál.

Na co se zaměřit v roce příštím

Tentokrát se zaměř nejen do minulosti, ale i do budoucnosti. Zvědom si a sepiš ty věci, které nebyly tento rok úplně podle tvých představ a chtěla bys je jinak, víc, méně, vůbec… Může to třeba být, že jsi tento rok neustále spěchala, měla jsi pocit, že nic nestíháš tak, jak bys chtěla, že jsi u všeho, ale zároveň nikde. V tom případě si jako záměr do nového roku můžeš napsat, že bys chtěla do života trochu více soustředění, lehkosti, posunout své vnímání času a lépe si určit priority. K tomuto tématu existuje báječná kniha Dělej méně od Kate Northrup, kde bys mohla najít zajímavá uvědomění a inspiraci. Nebo dojdeš k závěru, že jsi letos neměla tolik času na prožívání partnerství se svým milým/milou, a tak bude nejspíš tvým záměrem vědomě si plánovat více společného času, a pokud máte dítě, tak tomu uzpůsobit i jiné praktické kroky.

Mandala nového roku

Namaluj si svou vlastní mandalu, do které vetkneš vše, co si manifestuješ pro následujících 12 měsíců. Bude tam třeba kůň, protože se chceš naučit jezdit na koni? Nebo tam bude perfektně k tobě a do tvého života padnoucí milující partner? Může tam být zástup klientek toužících po tvých produktech nebo službách. Stejně tak to ale může být zcela abstraktní kolo roku v barvách a motivech, které ti zrovna přijdou na mysl.

Vymyslím si nový příběh

Víš, že slavná podnikatelka a silná žena Gabrielle (Coco) Chanel kdysi řekla o svém životě, že se jí vůbec nelíbil, a tak si vymyslela vlastní? Skutečná tvůrkyně, že? I ty můžeš. Napiš si příběh, který chceš vyprávět. Jaký chceš, aby tvůj život byl? Jakou ženou chceš být? Představ si sebe jako devadesátiletou stařenku, která vypráví svůj příběh někomu, kdo sepíše její autobiografii. Jsi plná vděčnosti, že ho můžeš alespoň v myšlenkách znovu prožít, protože byl naprosto skvělý?

Už nyní máš velkou spoustu možností, jak ten následující rok prožít ve velkém stylu, naplnit ho okamžiky, které tě vezmou do výšek, kde toužíš být, udělat další kroky k realizaci tvé vize, naplnění tvého potenciálu a životu více sama se sebou v lásce a laskavosti. Nespěchej na sebe, nemusíš všechno stihnout v lednu. Možná si ještě pamatuješ, že když sis někdy dříve dala předsevzetí třeba o ladných křivkách a formě do plavek, nejpozději 1. února už tě ve fitku nikdo neviděl. Tak jen krůček po krůčku, hezky zlehka, ale s jasnou vizí a důvěrou v božské načasování. Přeji ti magický nový rok!