Sebemrskač v nás a 6 klíčů k jeho ovládnutí

Pocházím z pracovního prostředí obchodního a firemního světa, který ovládali muži a kde se úspěch měřil v číslech a růstových křivkách. 

Po narození mé dcery se vše změnilo a já musela změnit prostředí a přístup k práci. 

V období mé mateřské jsem byla abstinující sebemrskač. Abstinující proto, že i jen slova jako byznys, firma a jakákoliv další slova příbuzná s tlakem na výkon, ve mě vzbuzovala stres. 

Momentálně se mateřská pomalu končí a já se cítím tak nějak víc “vyváženě” a chci přizvat sebemrskače ke spolupráci, protože ho najednou vnímám i jako skvělý motor, když se správně používá. 

Co je sebemrskač?

Pro mě je to vnitřní hlas. Hlídá naše výkony, občas nešetří kritikou, srovnává nás, nenechá nás chvilku na pokoji, někdy na nás i zařve. A tento hlas se stává sebemrskačem v nás, když ho necháme nabýt na síle, dáváme mu pozornost a on přeroste v monstrum. 

Dala jsem dohromady 6 klíčů k ovládnutí sebemrskače ve vás:

• Pravidelná sebereflexe. Pomůže vám zhodnotit situaci dřív, než to udělá “on”. Jednou týdně se zastavte a ptejte se sama sebe – směřuju svými aktivitami tam, kam potřebuji? Čeho potřebuji dělat méně nebo více? Jaký mám pocit z celého týdne? Na jaké překážky uvnitř sebe jsem narazila? 
• Snížení laťky očekávání. Od situací, ostatních a hlavně sebe. Přijměte sebe jako obyčejnou. Buďte uvnitř smířená s tím nejhorším ale očekávejte to nejlepší. 
• Umět přepínat. Když už něco děláte, snažte se dělat jen tu věc. Multitasking posiluje sebemrskače a spouští v nás vniřní neklid. Důležité je brát kvalitní odpočinek jako součást produktivity. 
• Mít a chtít toho méně. Minimalismus v různých životních oblastech je lék a krásně vyvažuje nenasytu, který nemá pořád dost. 
• Dělat to hlavně pro sebe. Nenechte se strhnout externími stimuly nad vnitřními stimuly. (co chci dělat, když se nikdo nedívá? dělám to skutečně pro sebe? nedělám to jen proto, že to tak dělají ostatní?) 
• Mluvit s ním, přijměte ho jako součást sebe. Udělejte se z toho hlasu partnera, zjistěte na jaké stimuly reaguje a navažte s ním win-win spolupráci. 

Držím nám palce!