3 jednoduché rituály, když chcete vnést do vztahu více porozumění

Každý do vztahu vnáší svou jedinečnou esenci – sebe, svou hloubku, bytí, svou autenticitu, náladu, emoce, způsob vidění, svou duši a tím velmi ovlivňuje dynamiku vztahu. Někdy jsou tyto části u partnerů v symbióze a propojení, jindy v neutrálu, občas v odporu nebo náročném kompromisu.

Abychom mohli ve vztahu prožívat více porozumění, jsme vedeni vlastním naladěním a prožitky. Ale je úžasné, když se i v tomto propojíme oba. Najdeme společný čas, který nás podpoří a pomůže nám lépe vnímat a rozumět jeden druhému. Vyzkoušejte velmi léčivé a zároveň jednoduché rituály, které můžete dělat v běžném dni a zaberou jen pár minut:

1. Soustředěný pohled do očí – vyzkoušejte to. Může se to zdát jako úplná samozřejmost, přesto ani dlouhodobé páry často nevydrží příliš dlouho, některé to nikdy nezkusily. Ne jen letmý nebo krátký pohled, ale dlouhý a vědomý, alespoň několik minut. Opravdový a hluboký pohled do partnerových očí, který vás propojí a vzájemně se uzříte. Pomůže vám lépe vnímat toho druhého a porozumět mu.
2. Intenzivní objetí – ne jen před intimní chvilkou, ale jen tak, bez cíle. Pro společné splynutí. Lehněte si nebo sedněte na pár minut třeba na gauči nebo v trávě a obejměte se tak, abyste se dotýkali svými těly co nejvíce. Abyste se vzájemně cítili, vnímali a propojili. Když budete společně i dýchat, má toto setkání ještě větší hloubku – těla se pohybují společně. Vnímáte partnera celou bytostí, jak se cítí, co vyzařuje.
3. Mluvící předmět – když probíráte důležitá téma, nenechávejte se strhnout emocemi, neskákejte druhému do řeči, ale věnujte plnou pozornost tomu, co říká a jak to říká. Nechte ho domluvit až do konce. K tomu vám může velmi pomoci mluvící předmět – jakýkoli. Klidně lžička pokud jste zrovna v kuchyni nebo ovladač TV v obýváku. Na předmětu nezáleží. Samozřejmě je krásné, když je to speciální věc, ale zase – kolikrát začnete něco probírat venku na cestě z obchodu nebo na procházce? Pak je nejsnazší vytáhnout něco z kabelky. Důležité je, mít předmět. Symbol toho, že ti naslouchám, vnímám a nebudu reagovat hned. Můj prostor přijde, až mi předmět předáš. Chvíli trvá, než si na mluvící předmět zvyknete, ale věřte, má ohromný přínos a přináší do vztahu více uvolnění, pozornosti a respektu k tomu druhému.

Tyto jednoduché rituály jsou ve vztahu opravdu velmi léčivé a propojující. Přinášejí porozumění, laskavost a vlídnost k tomu druhému. Učí nás trpělivosti partnera vyslechnout, být tam pro něj a vnímat, co nám říká. Přitom nás nestojí skoro žádnou námahu, čas ani složitou organizaci. Malé věci jsou velmi často ohromující a neskutečně nám pomáhají na naší společné cestě. Zařaďte alespoň jeden z těchto malých rituálů do vaší každodenní praxe. Uvidíte, jak vám prozáří den.