Stačí poznámka, reakce nebo výraz v obličeji a najednou o sobě začneš pochybovat. Přitom rozumově víš, že o nic nejde. Jenže tvoje tělo si reaguje po svém.

Najednou je tu napětí, stud, stažení se. Máš chuť někam se schovat a raději vůbec nevyčnívat.

Uklidním tě.

Tohle není slabost. Jedná se o přirozenou reakci nervového systému. Odmítnutí skupinou kdysi pro naše předky představovalo ohrožení života.

Sice už dávno nežijeme v tlupách, ale naše tělo takové signály dodnes vyhodnocuje jako nebezpečí.

• Často tě ovlivňuje, co si o tobě myslí druzí.

• Bojíš se projevit, sdílet své myšlenky nebo být víc vidět.

• Dlouho nad věcmi přemýšlíš a opakovaně se k nim vracíš.

• Na sebe býváš přísnější než na ostatní.

• Názor okolí tě brzdí víc, než bys chtěla.

• Naučíš se vnímat a rozumět reakcím svého těla v náročných situacích.

• Ukážu ti, jak zacházet s vnitřním kritikem a postupně regulovat jeho vliv.

• Osvojíš si způsob, jak zachytit a přepsat automatické myšlenky, které tě oslabují.

• Podíváš se na to, jak pracovat s pocitem nedostatečnosti.

• Vyzkoušíš si drobné krůčky odvahy, díky nimž můžeš postupně vystupovat ze své komfortní zóny a víc stát na své straně.